Эндокринолог Черницкая: йод можно получить из яиц и ягод

Валерия Кузнецова

Опубликована: 30 октября, 09:43

Доктор Ольга Черницкая перечислила россиянам продукты, насыщенные йодом, которые должны быть в рационе каждого человека, пишет «Газета.ру».

Как утверждает эндокринолог, микроэлемент отвечает за качественную работу щитовидной железы. Суточная норма йода составляет от 100 до 200. Вместо поваренной рекомендуется потреблять йодированную соль.

Чаще всего йод получают вместе с рыбой и морепродуктами, морской капустой и водорослями. Но он также содержится в яйцах, картофеле, фасоли, шпинате, сухофруктах и ягодах. В рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты.

Фото: commons.wikimedia.org, Evan-Amos,

Еще по теме

Врач Жилин: инсульт развивается тихо Педиатр Прохоренко: гаджеты вызывают упадок сил у ребенка Metro: врачи спутали лимфому у 13-летнего британца с тонзиллитом

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ