Врач Карлсон: стресс провоцирует у женщин пробуждения в 3 часа

Доктор Карен Карлсон проинформировал о причинах частых пробуждений у женщин посреди ночи, пишет HuffPost.

По словам сомнолога, женщины просыпаются в три ночи и испытывают серьезные проблемы с дальнейшим засыпанием. Проблема часто встречается у женщин среднего возраста.

Инсомния, связанная с поддержанием сна, может быть связана с гормональной перестройкой в период менопаузы, депрессией, повышенным уровнем стресса. Через силу пытаться снова уснуть не стоит: лучше почитать.

Как утверждает эксперт по сну Луис Ф. Буэнавер, чтобы компенсировать недосып, некоторые женщины ложатся спать пораньше, но пробуждение наступает через 6-7 часов сна в любом случае. Рекомендуется придерживаться одного режима. 

Фото: Self-photographed, Derek Jensen (Tysto).