Врач Филатов: тяжелая физическая нагрузка вызывает грыжу

Доктор Филатов проинформировал в своем телеграм-канале, откуда берется грыжа в позвоночнике.

Межпозвонковый диск представляет собой мягкое кольцо с жидкостью внутри и его главная функция - амортизация. Со временем диск может начать выдавливаться в сторону, пережимая проходящие рядом нервы.

К этому приводит постоянная тяжелая физическая нагрузка или неправильная техника в спортзале и недостаток хоть какого-то движения в позвоночнике. Малоподвижный образ жизни нарушает питание диска, и его стенка становится более хрупкой.

В первом случае нужно просто снизить нагрузку, поработать над техникой, добавить упражнения на улучшение подвижности, а во втором наоборот, нагрузить поясницу укрепляющими упражнениями с собственным весом. 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.