Врач Зятикова: избыток соли разрушает кости

Доктор Ирина Зятикова перечислила россиянам продукты, которые негативно влияют на здоровье костей, пишет «Газета.ру».

Как заявляет эндокринолог, в первую очередь стоит отметить избыточное потребление соли. Минеральная плотность костей начинает снижаться, начиная с 25-30 лет. Если не хватает кальция, то увеличивается риск переломов: он теряется вместе с натрием через почки.

Рекомендуется исключить из рациона колбасы, сосиски, полуфабрикаты и соусы. Помимо этого, важно отказаться от потребления сладкой газировки. К разрушению костной ткани приводит избыток кофеина. Чрезмерное потребление сладостей ослабляет кости. Негативное воздействие на костную систему производит алкоголь. 

Фото: commons.wikimedia.org, Superbass, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.