Психолог Шпагина: буферный день после каникул снизит стресс

Доктор Елена Шпагина рассказала, как можно вернуться к рабочему режиму после новогодних праздников без стресса, пишет «Газета.ру».

В этом вопросе поможет буферный день. С точки зрения нейробиологии трудности при возращении к работе после долгих выходных - это норма. Со слов психолога, мозг не успевает адаптироваться к режиму.  

Буферный день, который можно «вклинить» между первым рабочим днем и окончанием праздников, помогает снизить нагрузку, уровень стресса. Резкий возврат к работе усиливает апатию. Начало недели должно быть легким, без серьезных и тяжелых задач. 

Фото: unsplash.com/photos/wbXdGS_D17U Image at the Wayback MachineGallery at the Wayback Machine, Ilya Pavlov ilyapavlov, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.