Офтальмолог Голубева: тыква улучшит зрение

Доктор Олеся Голубева проинформировала, какие продукты стоит добавить в осенний рацион, чтобы улучшить здоровье глаз, пишет «КП».

Офтальмолог отметила, что пользу приносит витамин А. Им насыщена не только морковь, но и тыква. В меню рекомендуется включить болгарский перец, грецкий орех, кешью, арахис, кукурузу и шпинат.

Витаминами для зрения богаты персики, апельсины, абрикосы, хурма и мандарины. В рацион должны быть помидоры, зеленый горошек, капуста, скумбрия, сельдь, тунец. Важно помнить, что качество зрения также зависит от профессии человека, наличия вредных привычек, наследственности и образа жизни. 

Фото: commons.wikimedia.org, Dinkum, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.