Врач Павлова: мята снимает симптомы СРК

Доктор Зухра Павлова проинформировала о пользе добавления специй в рацион. В первую очередь стоит отметить мяту перечную.

Ментол расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, снижая спазмы, боль и вздутие. Масло мяты помогает при синдроме раздраженного кишечника: в клинических испытаниях оно уменьшало боль и улучшало самочувствие пациентов. При рефлюксе может усугублять изжогу, так как расслабляет нижний пищеводный сфинктер.  

Ромашка содержит флавоноиды и апигенин, которые обладают противовоспалительным и спазмолитическим действием. Чай или экстракт ромашки помогают при легких желудочных расстройствах, вздутии и коликах. Также ромашка снижает уровень кислотности и защищает слизистую желудка.

Фенхель часто используется как «послеобеденная специя»: помогает уменьшить вздутие, расслабить кишечник и вывести лишние газы. Активное вещество анетол оказывает спазмолитическое и противовоспалительное действие. Тмин стимулирует выделение желчи и активность пищеварительных ферментов, помогая лучше переваривать жиры. 

Фото: commons.wikimedia.org, Phó Nháy.