Диетолог Устинова: тыквенные семечки борются с анемией

Доктор Елена Устинова рассказала, почему стоит добавить в ежедневный рацион тыквенные семечки, пишет «Газета.ру». Продукт считается природным афродизиаком и средством для борьбы с паразитами.

По утверждению диетолога, семечки богаты полезными жирами и магнием. Вещество помогает справиться с тревогой, улучшает качество сна и расслабляет. Продукт также улучшает аппетит.

Суперфуд также насыщен фосфором, необходимым для укрепления костей. Тыквенные семечки борются с анемией за счет семена в составе. Цинк в семечках способствует выработке мужских гормонов. Суточная порция тыквенных семечек не должна превышать 50 грамм. 

Фото: commons.wikimedia.org, Dmitry Makeev, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.