Гастроэнтеролог Пехотина: поздний ужин замедляет метаболизм

Доктор Елена Пехотина подсказала идеальное время для ужина, пишет «РИА Новости». Поздний прием пищи ведет к ухудшению качества сна и набору избыточной массы тела.

Как утверждает эксперт Красногорской больницы, последний прием пищи стоит завершить за 3 часа до сна. Поздний ужин замедляет обмен веществ и может навредить пищеварительной системе.

Помимо этого, гастроэнтеролог добавила, что ЖКТ нужно время, чтобы переварить пищу. Потребление пищи прямо перед сном может вызвать скачки сахара в крови. Также нарушается работа поджелудочной. Жареного и жирного по вечерам стоит избегать. 

Фото: commons.wikimedia.org, Nithun Chandran, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.