Врач Мюррей: стресс виноват в пробуждениях в 3 часа ночи

Доктор Грег Мюррей объяснил, почему некоторые люди всегда просыпаются посреди ночи. Это может быть 3 или 4 часа утра.

На проблему стали заявлять все больше и больше людей. Согласно статистике, каждый третий человек страдает от ранних подъемов. Жалобы участились после пандемии коронавирусной инфекции.

По словам эксперта, причина кроется в хроническом стрессе. Ночные пробуждения заставляют мозг работать с большей силой. Легкий сон, который протекает во второй половине ночи, становится еще более поверхностным. Факторами риска являются недостаток свежего воздуха, прокручивание дневных событий перед сном, нестабильный график работы. 

Фото: commons.wikimedia.org, Nefrit Lazurit, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.