Диетолог Соломатина: сельдерей улучшит лимфоток при сидячей работе

Доктор Елена Соломатина перечислила продукты, способные улучшить самочувствие при сидячей работе, пишет Pravda.Ru. В первую очередь важно поддерживать водный баланс.

Как утверждает диетолог, длительное время препровождение в сидячем положении ухудшает обмен веществ. Компенсировать это состояние помогает правильно питание. В рационе должно быть больше клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах.

Также в меню рекомендуется включить бобовые, рыбу, птицу,  молочные продукты и яйца, насыщенные белком. Полезные жиры можно получить из оливкового масла, авокадо и орехов. Ягоды, яблоки, лук снимают воспаление и улучшают состояние сосудов. Чтобы улучшить лимфоток, рекомендуется потреблять петрушку и сельдерей. 

Фото: commons.wikimedia.org, Joonspoon, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.