Врач Суворинова: отсутствие гаджетов перед сном избавит от бессонницы

Доктор Наталья Суворинова перечислила россиянам доступные способы решения проблем со сном без таблеток, пишет Pravda.Ru. Качество сна ухудшается с возрастом почти у всех людей.

Как утверждает невролог, чтобы сон был крепким, рекомендуется отказаться от использования гаджетов перед сном. Засыпание будет длиться долго, если мозг перегружен информацией. Стоит отказаться от работы за компьютером в постели.

Еще один секрет здорового сна кроется в проветривании спальни. Если бессонница сопровождается депрессивным настроением, частыми простудами усталостью и ухудшением когнитивных функций, стоит обратиться к врачу. 

Фото: Bliss, Eirik Newth from Oslo, Oslo, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.