AJPEM: гормоны стресса повышаются из-за нехватки воды

Английские ученые проинформировали, как нехватка жидкости в организме может повлиять на здоровье, пишет AJPEM.

Как отмечают эксперты Ливерпульского университета Джона Мурса, нехватка воды может усилить гормональную реакцию организма на стресс. Уровень кортизола увеличивается, если человек в течение дня пьет не более 1,3 литра воды.

Потребление не менее четырех литров жидкости в течение дня помогало снизить гормональную реакцию на стресс. Даже легкое обезвоживание негативно влияет на эндокринную систему. В идеале мужчинам нужно пить по 2,5 литра воды в день, а женщинам - по два. 

Фото: commons.wikimedia.org, Martin Meise, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.