Диетолог Стрельникова: спорт прибавляет мышечную массу

Доктор Екатерина Стрельникова рассказала, почему вес может перестать снижаться, несмотря на диету и регулярные тренировки, пишут «Известия».

Нутрициолог отметила, что при правильном подходе жировая масса должна снижаться, а мышечная - расти. Последняя становится более качественной, поэтому вес может застыть на месте.

По словам диетолога, укрепление мышц может привести даже к набору веса. Все зависит не только от качества тренировок, но и от рациона. Плато в похудении, когда процесс похудения останавливается, есть вероятность, что был нарушен баланс жиров и углеводов. Стресс также мешает сбросить вес. 

Фото: www.dvidshub.net/image/647208, Cpl. Reece Lodder.