Психолог Пикок: сон менее 6 часов снижает иммунитет

Доктор Катарина Ледерле напомнила о важности соблюдения режима сна для укрепления иммунной системы, особенно в осенний период, пишет metro.

По утверждению психолога, если человек будет спать меньше шести часов в сутки, то в его организме будет снижаться уровень иммунных клеток, цитокинов, защищающих от вирусов и бактерий. В группе риска люди от 18 до 60 лет.

Сомнолог добавила, что всего одна бессонная ночь повышает риск заражения инфекцией. Нехватка сна также может привести к беспокойству, сильной тревожности, бессонницу.  

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, Manu5, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.