Нейробиолог Аллада: сонливость днем усиливается после 13 часов

Доктор Равия Аллада раскрыла, в какое время дня отмечаются наиболее выраженные пики сонливости, пишет Daily Mail.

Как сообщает американский нейробиолог, послеобеденный спад энергии обусловлен так называемым «давлением сна», когда из-за активности появляется потребность отдохнуть.

Человек сильнее ощущает сонливость в 13:27 и 14:06. При этом пик продуктивности отмечается в 10 часов утра. Эксперт из Университета Мичигана добавила, что сонливость усиливается из-за длительного использования гаджетов на работе, неправильного питания. Сохранить бодрость поможет отказ от сладких завтраков, фастфуда, макарон, белого хлеба. 

Фото: www.microbizmag.co.uk/burnout-statistics-uk, Microbiz Mag, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.