Нарколог Исаев: самостоятельно можно бросить курить вейп

Доктор Руслан Исаев рассказал, как важна психологическая поддержка человеку, который хочет бросить курить вейп.

Самостоятельно избавиться от вредной привычки можно, заручившись поддержкой близких. Также нужно выбросить все жидкости и электронные сигареты. Чтобы занять руки и мозг вместо курения вейпа, нужно придумать новое занятие.

Тяжелее всего приходится в первые пару недель. Отсутствие никотина, со слов нарколога, снижает настроение и вызывает бессонницу. При отказе от вейпинга рекомендуется выполнять дыхательные практики и чаще выходить на прогулку. Можно прибегнуть к психотерапии. 

Фото: Imported from 500px (archived version) by the Archive Team. (detail page), Lindsay Fox, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.