Химик Солодников: брокколи укрепляют суставы коленей

Эксперт Сергей Солодников рассказал, как в пожилом возрасте сохранить колени как у Олега Газманова, пишет «Газета.ру».

По словам доцента ПНИПУ, здоровье коленей нужно сохранять смолоду. Ухаживать за суставами нужно, начиная с 20 лет. В таком случае в зрелом возрасте они останутся подвижными и крепкими.

За амортизацию коленей отвечают хрящи и мениски. Процесс обеспечивает синовиальная жидкость. Сохранить здоровье колей помогает отсутствие травм и лечение болезней сосудов, если они имеются. В рацион стоит включить брокколи, капусту, лук, чеснок. Важно поддерживать нормальный вес и избегать прыжковых видов спорта.

Фото: www.flickr.com/photos/beryl_snw/15875337665, Beryl Chan, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.