Диетолог Рейс: бананы и яблоки снизят тягу к сладостям

Доктор Вагнер дос Рейс перечислил несколько советов для людей, которым сложно отказаться от сладостей, пишет Terra.

Специалист колледжа Анхангуэра, вместо белого сахара в рацион стоит добавить яблоки, бананы и молотую корицу,  а вместо газировок - чай с имбирем или воду с лимоном и мятой.

Полезные продукты сохранят удовольствие от еды. Снизить потребление сахара помогает добавление в рацион цельнозернового хлеба, потому что в обычном белом хлебе содержится много сахара. Сухофрукты и орехи легко заменят печенье. Вместо пирожных и батончиков стоит отдать предпочтение банановым,  яблочным и кокосовым чипсам. 

Фото: This image was released by the National Cancer Institute, an agency part of the National Institutes of Health, Renee Comet (Photographer).