Врач Патель: велоспорт и бег снижают «плохой» холестерин

Доктор Рияз Патель проинформировал, как снизить уровень холестерина без лекарств, пишут «Известия» со ссылкой на BBC Science Focus.

Со слов британского эксперта, уровень холестерина выше среднего отмечается почти у половины взрослых людей. Для снижения «плохого» холестерина необходимо заниматься аэробными нагрузками. Лучшими видами спорта являются бег и езда на велосипеде.

Рекомендуется бросить курить и отказаться от вейпинга. Холестерин сам по себе не вреден: он нужен для синтеза витамина D. Опасаться нужно «плохого» холестерина, который может привести к сердечному приступу. Важно добавить в меню овощи, фрукты, орехи, семена. 

Фото: This image was released by the National Cancer Institute, an agency part of the National Institutes of Health, Bill Branson (Photographer).