Диетолог Давлекамова: диета не должна вызывать голод

Доктор Марьям Давлекамова рассказала, почему во время диеты не должно возникать чувство голода. Это говорит о неправильном подходе к рациону.

Специалист Роскачества добавила, что во время диеты человек не должен чувствовать себя плохо. Важно избегать резкого ограничения калорий.

Также диетолог обратила внимание, что однообразие рациона также мешает хорошему самочувствию из-за нехватки витаминов. Пища должна быть разнообразной. К примеру, цельнозерновой хлеб в отличие от белого снижает тягу к сладостям и дарит чувство насыщения.

Фото: www.dvidshub.net/image/2876235/dietary-supplements-fact-vs-fiction, Airman 1st Class Daniel Brosam.