Врач Висо: хлеб с маслом на завтрак вызывает упадок сил

Доктор Мануэль Висо перечислил самые вредные для здоровья завтраки, которые пользуются популярностью по всему миру, пишет El Economista.

В первую очередь рекомендуется отказаться от употребления белого хлеба с маслом и вареньем по утрам. Вредными считаются сладкие хлопья  и печенье. В перечисленных продуктах содержится слишком много сахара, что вызывает скачки глюкозы в крови.

То же самое касается выпечки. Быстрые углеводы на завтрак плохо насыщают, из-за чего у человека уже через час усилится чувство голода. Сладости провоцируют упадок сил и набор избыточной массы тела. Белок, клетчатка и полезные жиры - лучшее сочетание на завтрак. 

Фото: anadama bread, Stacy from San Diego, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.