Невролог Демьяновская: осенняя депрессия ухудшает сон

Доктор Екатерина Демьяновская рассказала, как россияне могут защититься от осенней депрессии, пишет «РИАМО».

По утверждению невролога, депрессия может развиться из-за нехватки солнечного света и витаминов. На риски влияет рацион питания, образ жизни и генетика. Данное состояние характеризуется бессонницей, снижением настроения, ухудшением концентрации.

Осенней депрессии можно избежать, если по утрам выходить на прогулку, правильно питаться, соблюдать режим сна, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом. Депрессия и тревожное расстройство могут быть результатом анемии, поэтому важно обратиться к врачу и исключить соматические заболевания. 

Фото: pixabay.com/en/alone-being-alone-archetype-513525/ archive copy at the Wayback Machine, geralt, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.