Врач Коновалов: 5-минутная зарядка на стуле улучшит настроение

В передаче «Жить здорово!» доктор Елена Малышева объяснила, как всего за 5 пять минут простых упражнений, которые можно делать, не вставая со стула, можно укрепить здоровье.

Иммунолог Андрей Продеус заявил, что для улучшения настроения, особенно в пожилом возрасте, нужно в течение 5 минут вставать со стула и садиться на него. Короткая зарядка снижает риск старческой депрессии.

Кардиолог Герман Гандельман добавил, что короткая зарядка улучшает гибкость у пожилых людей. Также рекомендуется сделать наклоны вперед и назад, сидя на стуле. Офтальмолог Михаил Коновалов посоветовал также приподнимать носки и пятки, сидя за столом. 

Фото: unsplash.com/photos/zF8ss0qB_ik Image at the Wayback Machine, Brooke Cagle brookecagle, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.