Малышева: семена чиа защищают от атеросклероза

В программе «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева раскрыла россиянам пользу употребления семян чиа. Их рекомендуется заливать обычной водой.

Офтальмолог Михаил Коновалов отметил, что в 100 г семян чиа содержится суточная норма грубого волокна. За счет клетчатки улучшает перистальтика кишечника, снижается риск запоров.

Иммунолог Андрей Продеус призвал добавить в меню семена чиа людям, пытающимся сбросить лишний вес. Продукт за счет набухания дарит длительное чувство сытости и снижает аппетит. В 100 г семян содержится 10 суточных норм омега-3 жирных кислот, которые защищают от атеросклероза, объяснил кардиолог Герман Гандельман. 

Фото: www.flickr.com/photos/189590028@N07/50381721711, formulatehealth, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.