Врач Баранова: булочки на завтрак ускоряют старение

Доктор Ирина Баранова проинформировала, какие завтраки не несут совершенно никакой пользы.

Утром стоит отказаться от употребления каши на молоке с сахаром, хлеба с плавленым сыром, бутерброда с колбасой, сладкой булочки с джемом или сладкого чая в пакетиках. Сахар - это быстрый углевод, который вызывает резкий скачок уровня глюкозы в крови. Молоко является причиной воспалительных процессов в желудке и кишечнике.

Плавленый «сыр» - это не сыр, а продукт глубокой переработки, полный трансжиров, стабилизаторов и усилителей вкуса. Хлеб из муки высшего сорта быстро превращается в глюкозу, которая нагружает поджелудочную железу. Регулярное употребление таких продуктов может привести к развитию диабета, ожирения и других хронических заболеваний. 

Дешевые колбасные изделия содержат огромное количество канцерогенов, соли, красителей и консервантов. Эти вещества раздражают слизистую желудка, провоцируют воспаление и нарушают микрофлору кишечника. А если добавить к этому хлеб, то нагрузка на ЖКТ возрастает в разы. 

Булочки и выпечка из рафинированной муки и маргарина - это источник пустых калорий и трансжиров. Джем, как правило, содержит огромное количество сахара и практически никаких полезных веществ. Такие продукты провоцируют воспаление, ускоряют старение и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.  

Фото: Mmm... hot cloverleaf rolls, jeffreyw, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.