Леонова: считать калории помогает формула Харриса-Бенедикта

Эксперт Галина Леонова проинформировала, как правильно считать калории при похудении, пишет RuNews24.

Со слов нутрициолога, важно помнить, что лишний вес и ожирение повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Избыточная масса тела ускоряет старение организма на биологическом уровне.

Калорийность рациона для похудения рассчитывается легко. К примеру, многие не догладываются, сколько калорий содержится в обработанных продуктах и соусах. Считать калории легко при помощи онлайн-калькулятора и формулы Харриса-Бенедикта. При похудении ни в коем случае нельзя себя мучить голодом. Вместе с правильным питанием важно добавить физические нагрузки. 

Фото: commons.wikimedia.org, Johann Jaritz, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.