Врач Баранова: сливочное масло улучшит состояние волос и кожи

Доктор Ирина Баранова перечислила продукты, которые повышают женские гормоны, улучшающие состояние волос, кожи и ногтей.

В меню рекомендуется добавить натуральное сливочное масло, которое содержит жирорастворимые витамины A, D, E и K2. Они улучшают работу яичников, поддерживают красоту кожи и волос, укрепляют кости и зубы. 

Обычные подсолнечные семечки - это настоящий кладезь природного витамина Е. А витамин Е - это главный «гормональный» витамин, который защищает клетки от старения, улучшает циркуляцию крови и поддерживает репродуктивное здоровье. 

Льняные семечки - это уникальный источник лигнанов, нормализующих уровень эстрогенов в организме. Продукт регулирует менструальный цикл, уменьшает симптомы ПМС, улучшает состояние кожи и волос.

И наконец, брокколи. Овощ очищает организм от лишних эстрогенов, снижает риск гормональных заболеваний, улучшает детоксикацию печени. 

Фото: NCI Visuals Online, Renee Comet (National Cancer Institute).