Диетолог Шестакова: пробиотики назначает только врач

Доктор Ольга Шестакова рассказала, почему не стоит самостоятельно назначать себе пробиотики, пишет «Газета.ру». Пробиотиками или живыми бактериями богаты кефир, йогурт, квашеная капуста и кимчи.

По заявлению диетолога, действительно пробиотики помогают восстановить микробиоту кишечника, но получить нужную дозу из пищи сложно. В кисломолочных продуктах содержатся бифидобактерии. 200 литров кефира эквивалентно одной капсуле на основе bifidobacterium bifidum.

Кефир поддерживает работу кишечника, а препараты восстанавливают его после антибиотиков, отравлений, инфекций, при СРК или дисбиозе. Пробиотики может назначить только врач на основе жалоб и анализов. 

Фото: commons.wikimedia.org, Abdulsalam Al Dabbagh, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.