Врач Крашкина призвала ужинать в отпуске без телефона

Доктор Ирина Крашкина рассказала, от каких привычек рекомендуется отказаться в отпуске, чтобы отдых принес массу удовольствия, пишет «РИАМО». Некоторые из них могут перенестись в повседневную жизнь.

В отпуске рекомендуется ложиться спать пораньше, чтобы просыпаться без будильника. Такой режим поможет выспаться и отдохнуть естественным образом. Важно раз в день устраивать передышку на 10-15 минут, лежа в тишине без телефона. «Ничегонеделание» снижает стресс и улучшает настроение.

 В отпуске можно практиковать осознанность, особенно во время приема пищи. Лучше всего обедать без телефона, потреблять пищу медленно, с удовольствием. 

Фото: iPhone 6s, iPhone 8 plus and iPhone X, freestocks.org from Olsztyn, Poland, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.