Психиатр Серазетдинова: перерывы избавят от выгорания на работе

Валерия Кузнецова

Опубликована: 15 августа, 08:15

Доктор Валерия Серазетдинова рассказала, как справиться с эмоциональным выгоранием на работе, пишет «КП». С ним связана повышенная напряженность.

Со слов психиатра, тревожные сигналы могут появиться рано. И с ними можно справиться с помощью саморегуляции, например, медитации. Также можно воспользоваться техникой расслабления мышц и дыхательные техники.

Психотерапевт советует ответить на вопросы, что больше всего тревожит, и что можно сделать в этой ситуации. В некоторых случаях можно сделать перерыв, сделать зарядку, выйти на прогулку. Важно избегать переработок.

Фото: unsplash.com/photos/gp8BLyaTaA0 archive copy at the Wayback Machine, Thomas Lefebvre imthebear, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Еще по теме

Педиатр Власов: бледная поганка часто приводит к летальному исходу TransPsy: у мужчин с деменцией отмечалось преступное поведение в среднем возрасте Врач Тюрина: сон по 8 часов восстановит организм после лета

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ