Врач Малышева: скандинавская ходьба укрепляет суставы

Валерия Кузнецова

Опубликована: 14 августа, 11:22

В программе «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева рассказала, какой вид физической активности помогает замедлить старение и улучшить состояние суставов.

Речь идет о скандинавской ходьбе. Офтальмолог Михаил Коновалов обратил внимание, что использование палок во время ходьбы задействуются почти все мышцы тела, что полезно для профилактики болезней суставов.

Палки во время скандинавской ходьбы разгружают колени, помогают держать спину ровной. Данный вид спорта способствует образованию новых нейронных связей, защищает от атеросклероза. Рекомендуется ходить не менее 30 минут по 5 раз в неделю.

Фото: commons.wikimedia. Zentay Anikó, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.

Еще по теме

Врач Кузнецов: анемия вызывает усталость и головокружение The Lancet: износ коленного хряща меньше при ходьбе с поворотом стопы Диетолог Писарева: отсутствие завтрака грозит перееданием

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ