Врач Газизова: чернослив и овсянка укрепляют сердце

Доктор Люция Газизова проинформировала, как правильное питание помогает защититься от сердечно-сосудистых патологий, пишет UfaTime.

Со слов кардиолога, наиболее полезным продуктом для здоровья сердца является рыба. В меню можно добавить скумбрию или лосось. Черная фасоль за счет клетчатки и магния снижает уровень сахара и холестерина в крови.

Для здоровья стоит включить в рацион оливковое масло, грецкие орехи, семена льна, овсяную кашу и чернослив. Для сердца и сосудов полезно сокращение потребления сахара, соли и алкоголя. 

Фото: commons.wikimedia.org, Mx. Granger, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.