Психиатр Масякин призвал выпускников ложиться спать до полуночи

Валерия Кузнецова

Опубликована: 11 августа, 12:25

Доктор Антон Масякин дал несколько рекомендаций учащимся, которые начинают подготовку к экзаменам, как правильно спать.

Мозгу после умственной нагрузки нужно восстановиться, а для этого нужно спать. Психиатр призвал выпускников спать по 8 часов в сутки как до, так и после экзамена.

Правильный режим сна улучшит когнитивные способности и повысит шансы на хорошую оценку. Выпускникам рекомендуется ложиться спать до 00:00. Мозг формирует нейронные связи именно по ночам.

Фото: commons.wikimedia.org, Macedo.

Специалисты

Кудряшов Валерий

Занимается диагностикой и лечением депрессии, неконтролируемой агрессии, булимии, анорексии, панических расстройств, страхов, фобий, шизофрении, маниакально-депрессивного психоза, навязчивых состоянийи других психических расстройств.

Скворцов Дмитрий

Занимается диагностикой и лечением психических болезней, поведенческих эмоциональных растройств, зависимостей методами психофармакотерапиии и психотерапии.

Захаров Александр

Ведет прием по вопросам решения и выхода из различных психологических проблем, работает с различными зависимостями, в том числе эмоциональной зависимостью

Еще по теме

Врач Сетхи: старые подушки и матрасы накапливают пылевых клещей Кардиолог Вахляев: зубная боль – один из симптомов инфаркта Врач Фрид: «умные» часы неспособны отличать стресс от перевозбуждения

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ