Психиатр Масякин призвал выпускников ложиться спать до полуночи

Доктор Антон Масякин дал несколько рекомендаций учащимся, которые начинают подготовку к экзаменам, как правильно спать.

Мозгу после умственной нагрузки нужно восстановиться, а для этого нужно спать. Психиатр призвал выпускников спать по 8 часов в сутки как до, так и после экзамена.

Правильный режим сна улучшит когнитивные способности и повысит шансы на хорошую оценку. Выпускникам рекомендуется ложиться спать до 00:00. Мозг формирует нейронные связи именно по ночам. 

Фото: commons.wikimedia.org, Macedo.