Диетолог Лебедева: макароны на обед вызывают сонливость

Доктор Анастасия Лебедева назвала россиянам способ, помогающий преодолеть послеобеденную сонливость, пишет RT.

Диетолог обратила внимание, что человека клонит в сон после обеда, потому что для переваривания пищи кровь приливает к органам ЖКТ, а в мозге и мышца становится меньше кислорода, что вызывает усталость.

На обед не рекомендуется употреблять белый хлеб, макароны, сладости, потому что они резко повышают сахар в крови, который потом снижается, что вызывает сонливость. Рекомендуется отдать предпочтение индейке, бананам, орехам. В рационе должно быть меньше тяжелой и жирной пищи. После еды можно прогуляться, а через 30 минут после обеда - выпить зеленый чай или стакан воды. 

Фото: commons.wikimedia.org, Rama, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 France license.