Терапевт Кириченко: кофе усилит обезвоживание в жару

Доктор Алина Кириченко перечислил напитки, которые могут навредить здоровью в жаркую погоду, пишет Life.ru.

В первую очередь важно отметить напитки, которые содержат кофеин. Вещество повышает риск обезвоживания летом. По словам терапевта, после утреннего кофе рекомендуется выпить стакан воды. Кофеин снижает терморегуляцию на 20-25%.

Летом из рациона стоит исключить энергетики. Утолить жажду помогут не только вода, но и травяные чаи, вода с лимоном, матча, холодный чай с мятой, кокосовая вода. Сладкие газированные напитки из-за обилия сахара усиливают жажду. 

Фото:  Flickr: delta, {{{1}}}, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.