Диетолог Меркулова назвала нормой 50 г варенья в день

Валерия Кузнецова

Опубликована: 1 августа, 08:25

Доктор Ксения Меркулова проинформировала, сколько можно съесть варенья в день без вреда для здоровья, пишет «Газета.ру». Рекомендованной порцией считается 50 граммов.

Как информирует эндокринолог, на сладости и быстрые углеводы должно приходиться не более 15% рациона. Калорийность малинового варенья составляет 230-284 ккал на 100 грамм продукта.

Диетолог обратила внимание, что полезного или вредного варенья нет. Есть только избыточная порция. При покупке деликатеса в магазине стоит изучить его состав: лучше всего, чтобы в нем не было сахара и добавок. Вместо варенья можно съесть замороженные ягоды или фрукты. Наибольшую пользу несут земляника, вишня, клюква, облепиха, черника, малина.

Фото: commons.wikimedia.org, Viktorianec, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license

Специалисты

Пономарёва Алла

Ведущий специалист

Щербаков Сергей

Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин

Елисеева Виктория

Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме

Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Врач Гайсина: ни один вид алкоголя не является безопасным

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ