Врач Смит: курица и макароны нужны при умственной работе

Доктор Кристен Смит перечислила продукты, которые полезны при умственной работе, пишет «Газета.ру» со ссылкой на Infobae.

Как утверждает диетолог, офисным работникам рекомендуется добавить в рацион сложные углеводы, которым нужно много времени для расщепления и усвоения организмом. К ним относятся макароны, фрукты, цельнозерновой хлеб, рис.

Простые углеводы усваиваются быстро, что приводит к появлению голода в скором времени. При умственной работе важно потреблять нежирный белок с овощами. Лучшими источниками белка являются рыба, бобовые и курица. 

Фото: commons.wikimedia.org, Popo le Chien, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license