Врач Баранова: в 80-х люди были здоровее

Доктор Ирина Баранова рассказала, как изменилась еда и рацион людей с 1980 года. Тогда люди не считали шаги или калории, а просто жили активно.

Многие 40-50 лет назад пешком ходили на работу, играли с детьми на улице, занимались домашними делами без гаджетов. В 80-х было меньше стресса при отсутствии соцсетей и потока новостей, а на столах были натуральные продукты, выращенные без химикатов.

Сегодня утро начинается с чашки кофе на бегу, а обед превращается в фастфуд у компьютера. Времени на полноценный отдых становится все меньше.  В рационе преобладают фастфуд и полуфабрикаты. Офисная работа, долгие часы за телефоном или компьютером, минимальная физическая активность - всё это негативно сказывается на здоровье.  

Информационный шум, постоянные сравнения в соцсетях, высокие требования к себе вызывают стресс. Тяга к сладкому может быть признаком стресса или недостатка энергии.  Бессонница говорит о переутомлении или нарушении режима.  Проблемы с пищеварением возникают из-за некачественной еды и малоподвижного образа жизни.  

Фото: www.piqsels.com/en/public-domain-photo-oecgm, Unknown author, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.