Кардиолог Богаевская: ходьба укрепит сердце без лекарств

Доктор Евгения Богаевская проинформировала россиянам, как сохранить здоровье сердца без лекарств, пишет «Вечерняя Москва».

От патологий сердечно-сосудистой ежегодно умирает 20 млн человек по всему миру. Изменение образа жизни чаще оказывает больше пользы, чем медикаментозное лечение. Со слов кардиолога, часто таблетки не помогают из-за привыкания к ним организма и отказа менять диету.

Защититься от сердечно-сосудистых заболеваний помогает отказ от соли, вредных привычек, алкоголя, жирных молочных продуктов. Лучше придерживаться средиземноморской диеты. Ужинать нужно за 3 часа до сна. Врач также призвала каждый день ходить минимум по 30 минут и заниматься спортом. 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.