Гинеколог Сугурова: силовые тренировки помогут зачать ребенка

Доктор Альфия Сугурова перечислила пять способов повысить шансы на зачатие ребенка, пишет UfacityNews. В первую очередь нужно бросить курить.

По сообщению акушера-гинеколога, для зачатия важно правильно питаться, снизить стресс и отказаться от фастфуда и алкоголя. В рационе должны быть ягоды, фрукты, овощи, рыба, бобовые, цельнозерновые продукты, молочка, авокадо, орехи.

Репродуктолог отметила, что улучшить фертильность помогает физическая нагрузка. Спорт помогает контролировать вес. Перед зачатием ИМТ не должен быть выше 25. Силовым тренировкам стоит уделить 2-3 часа в неделю.

Фото: flickr.com/photos/phalinn/8364020003, Mohd Fazlin Mohd Effendy Ooi, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.