Гинеколог Моя: витамин D защитит от переломов в старости

Доктор Фернандес Моя напомнил о рисках, связанных со снижением плотности костей в старости, пишет 20minutos. Пожилые граждане могут уберечь себя от переломов, если нормализуют вес.

По заявлению гинеколога, помимо этого, важно регулярно заниматься спортом. Рекомендуется выходить на прогулки по свежему воздуху.

Для профилактики проблем с костями лучше отказаться от алкоголя и курения. Важно не забывать о ежегодных медицинских осмотрах, особенно при наличии риска остеопороза. Продукты и добавки с витамином D также укрепят кости.  

Фото: commons.wikimedia.org, J.smith, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.