Диетолог Андухар призвал есть на завтрак курицу, индейку и помидор

Врачи Антонио Андухар и Ботикария Гарсия проинформировал, как правильно питаться по утрам, чтобы получить достаточное количество витаминов и минералов, пишет Hola.

Со слов диетологов, завтрак является главным приемом пищи в течение дня. Его основу должен составлять белок, который дарит силы и энергию. Вместо ультраобработанного белка лучше выбрать натуральное мясо, например, курицу и индейку.

К белку можно добавить цельнозерновой хлеб, богатый клетчаткой, а также оливковое масло. На завтрак рекомендуется употреблять овощи, особенно помидор, и фрукты. 

Фото: commons.wikimedia.org, Robert Wetzlmayr, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.