Нутрициолог Леонова: спорт избавит от зависимости от сладкого

Валерия Кузнецова

Опубликована: 22 июля, 10:34

Эксперт Галина Леонова предупредила россиянам о рисках развития ожирения из-за зависимости от сладостей. Побороть привычку часто сложно.

Нутрициолог отметила, что побороть зависимость от конфет и шоколадок помогает постепенно снижение потребления сладостей. Их нужно заменять йогуртами, фруктами, ягодами, орехами без сахара.

Снизить тягу к сладостям помогает физическая активность, которая, как и сладкое, способствует выработке эндорфинов, гормонов радости. Не рекомендуется пропускать приемы пищи, чтобы снизить тягу к сладостям.

Фото: originally posted to Flickr as Cherry Pie, julie, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Еще по теме

Гериатр Прощаев: обучение новому снизит риск деменции Психолог Григорьева: при алкоголизме спиртное становится ритуалом Терапевт Умрик: беременным опасно есть грибы

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ