Врач Антонов: спорт в жару грозит тепловым ударом

Доктор Кирилл Антонов напомнил россиянам о повышенной нагрузке на организм в жаркую погоду. Спорт летом может быть смертельно опасным, пишет РИАМО.

Обычная тренировка в жару может стать настоящим испытанием. Старший инструктор-методист отметил, что физическая нагрузка летом может привести к обезвоживанию и тепловому удару. Особенно рискованно заниматься спортом в жару людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.  

Летом рекомендуется перенести тренировку на раннее утро или вечер. Важно надеть легкую и «дышащую» одежду светлых оттенков. Не стоит забывать о головном уборе. С собой нужно взять больше воды. Лучше отказаться от пробежек в пользу йоги.

Фото: Flickr: Jogging couple, Ed Yourdon, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.