Терапевт Шмелева советует завтракать летом на час раньше

Эксперт Видновской клинической больницы Яна Шмелева проинформировала, почему в жару снижается аппетит, пишет издание «РИА Новости».

По заявлению терапевта, летом срабатывают защитные механизмы организма. Потребность в калориях в жаркую погоду ниже. Летом рекомендуется завтракать и обедать на час раньше обычного, а ужин перенести на время, когда становится прохладнее.

Летом рекомендуется отказаться от жирных блюд, алкоголя и фастфуда, отдавая предпочтение овощам, ягодам, фруктам и зелени. 50% рациона должно приходиться на кисломолочные и растительные продукты. На обед можно съесть холодный суп. Воду можно заменить травяным чаем. 

Фото: commons.wikimedia.org, David (Kcdtsg at en.wikipedia.).