Диетолог Абиханна: чечевица и йогурт снижают вес летом

Доктор Мария Абиханна составила список продуктов, помогающих похудеть летом. Листовые зеленые, брокколи и огурцы должны стать частью ежедневного рациона.

По словам диетолога, для снижения веса без потенциальных побочных эффектов помогут яйца, греческий йогурт и эдамаме, насыщенные белком. Белок дарит чувство сытости и решает проблему переедания. Питательные вещества в этих продуктах запускают выработку гормонов сытости.

Семена чиа, чечевица и овес, богатые клетчаткой, регулируют сахар в крови и дарят сытость. Важно потреблять здоровые жиры, к которым относятся арахисовое масло, орехи и авокадо. Не все углеводы - враги стройной фигуры. Получить заряд энергии можно благодаря летним фруктам и овощам. 

Фото: commons.wikimedia.org, Zyance, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 Generic license.