Врач Денисова: сок и чай не считаются водой

Кандидат медицинских наук Наталья Денисова рассказала, как правильно пить воду, чтобы сохранить стройность и хорошо выглядеть, пишет «АИФ». Рекомендация пить 2 литра воды подходит не всем.

Диетолог обратила внимание, что потребность в потреблении воды индивидуальна. Все зависит от физической активности, роста, веса, возраста, окружающей среды и наличия хронических заболеваний.

В стандартных условиях человеку нужно пить по 30 мл воды на 1 кг веса. Пить нужно до появления жажды. Жидкость из супов, фруктов, чай, кофе, соки не восполняют электролитный баланс. Стакан воды нужно выпить перед едой и после пробуждения.

Фото: www.flickr.com/photos/darwinbell/286131360, Darwin Bell, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.