Диетолог Джеймс: брокколи и рыба омолодят на 10 лет

Доктор Фэй Джеймс раскрыла способ омолодиться на 10 лет, пишет Daily Mail. Для этого необходимо включить в рацион некоторые полезные продукты.

Уменьшить биологический возраст помогает разнообразный рацион. В меню должно быть больше злаков, рыбы, зелени, фруктов и овощей. Важно свести к минимуму потребление вредных продуктов и полуфабрикатов. Со слов диетолога, чем больше белка в меню, тем моложе выглядит человек.

Чтобы поддержать работу митохондрий, отвечающих за молодость и энергию клеток, рекомендуется употреблять крестоцветные овощи, зеленый чай, брокколи, оливковое масло, ягоды, семена тыквы. Спорт также поможет «скинуть» годы.  

Фото: www.scienceimage.csiro.au/image/7904, Peter Whyte, CSIRO, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.