Геронтолог Москалев: спорт и сон продлевают жизнь

Доктор Алексей Москалев проинформировал, какой образ жизни поможет пожить долгую и здоровую жизнь, пишет «КП».

По заявлению геронтолога, на продолжительность жизни влияет правильное питание. Рекомендуется употреблять пищу ежедневно в одно и то же время. Регулярные физнагрузки укрепляют иммунитет и мышцы.

Эксперт Института биологии старения добавил, что для здорового долголетия стоит отказаться от курения и алкоголя. Снижение стресса также играет немаловажную роль. Рекомендуется уделять сну по 8 часов в сутки. На продолжительность жизни влияет экология, генетика, уровень дохода, социальная среда, лишний вес, малоподвижный образ жизни. 

Фото: Yoga, Dave Rosenblum, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.